KUNDALINI JOOGA HAAPSALUS  
 

Joogatuba TIIVULISED, Posti 23,

esmaspäeviti kell 18.15-19.45

JOOGATUNNID LÄKSID PAUSILE KUNI UUE INFONI)!

Kuidas kohale jõuda? Tule Õmblus Ateljee uksest sisse, jäta välisjalanõud ja ülariided I korrusel trepi all olevasse garderoobi. Seejärel trepist ülesse II korrusele. Enne joogasaali on toolid, kus saab riietuda ja asjad jätta. Kohtumiseni!

​1 kundalini joogatunnis osalemine: 8
4 korra joogakaart: 28 (kehtib 3 kuud)
PS! alla 18a. noortele joogatunnis osalemistasu 2
Kundalini jooga individuaaltund grupile: vaata SIIA
 
Tundide eest on võimalik tasuda kohapeal sularahas, ülekandega või läbi SportID keskkonna (24meetrit OÜ, a/a EE271700017003307094).
 
MIDA JOOGATUNNIS TEHAKSE?
 
Kundalini jooga tundi alustatakse alati sissehäälestus- ja kaitsemantra laulmisega. Järgnevad soojendusharjutused, mille abil valmistatakse ette selgroog ja lihased. Järgneb harjutustekompleks ehk kriya, mis on suunatud konkreetsele eesmärgile: kõhulihased, seljalihased, immuunsussüsteemi tugevdamine, närvisüsteemi tugevdamine, ajupoolkerade tasakaalustamine jne. Tund lõpetatakse pikema lõdvestuse ja meditatsiooniga.
 
MIDA JOOGATUNDI KAASA VÕTTA?

* Pane selga mugavad puuvillasest, linasest, siidist või villasest materjalist riided, soovitavalt heledad. Võimaluse korral väldi tehismaterjale.
* Joogatame paljajalu või sokkides.
* Lõdvestumise ajaks võta kaasa pleed või tekk 
(joogasaalis on pleedid kohapeal olemas).
* Saalipõrandale laotamiseks soovitan oma võimlemismatti, lambanahka või kaltsuvaipa 
(joogasaalis on joogamatid kohapeal olemas).
* Joogipudel puhta mullita veega.
 
*HARJUTUSSEERIA NEGATIIVSUSE JA PINGE MAANDAMISEKS
*EMOTSIONAALSE TASAKAALU MEDITATSIOON