KUNDALINI JOOGA HAAPSALUS  
 

Fra Mare Thalasso Spa joogasaalis

alates 14. september esmaspäeviti kell 18.15-19.45

Kuidas kohale jõuda? Tule spa peauksest sisse, möödu administratsioonilauast, pööra vasakule ja tule trepist üles. Uks paremale, piljardilauast mööda, paar trepiastet üles ja oledki kohal. Riided saad panna ukse taha toolidele või riidepuudele. Kohtumiseni!

​1 kundalini jooga tunnis osalemine: 8
4 korra joogakaart: 28 (kehtib 3 kuud)
PS! alla 18a. noortele joogatunnis osalemistasu 2
Tundide eest on võimalik tasuda kohapeal
sularahas, ülekandega või läbi SportID keskkonna
(24meetrit OÜ, a/a EE271700017003307094).
 
MIDA JOOGATUNNIS TEHAKSE?
 
Kundalini jooga tundi alustatakse alati sissehäälestus- ja kaitsemantra laulmisega. Järgnevad soojendusharjutused, mille abil valmistatakse ette selgroog ja lihased. Järgneb harjutustekompleks ehk kriya, mis on suunatud konkreetsele eesmärgile: kõhulihased, seljalihased, immuunsussüsteemi tugevdamine, närvisüsteemi tugevdamine, ajupoolkerade tasakaalustamine jne. Tund lõpetatakse pikema lõdvestuse ja meditatsiooniga.
 
MIDA JOOGATUNDI KAASA VÕTTA?

* Pane selga mugavad puuvillasest, linasest, siidist või villasest materjalist riided, soovitavalt heledad. Võimaluse korral väldi tehismaterjale.
* Joogatame paljajalu või sokkides.
* Lõdvestumise ajaks võta kaasa pleed või tekk 
(joogasaalis on pleedid kohapeal olemas).
* Saalipõrandale laotamiseks soovitan oma võimlemismatti, lambanahka või kaltsuvaipa 
(joogasaalis on joogamatid kohapeal olemas).
* Joogipudel puhta mullita veega.
 
*HARJUTUSSEERIA NEGATIIVSUSE JA PINGE MAANDAMISEKS
*EMOTSIONAALSE TASAKAALU MEDITATSIOON