Kui ilm on soe, tuleks muruplatsile maha heita ja 3—4 minutit ringutada. Kui seejuures ronib teie kehale mõni putukas, ärge ajage teda ära. Mitmed putukad avavad inimese kehal poore ja puhastavad neid. Reeglina ummistuvad need poorid, mille kaudu väljuvad toksiinid, mis kannavad nahapinnale igasuguseid sisemisi paiseid ja võimaldavad inimesel need maha pesta. Soovitav on ennast veega üle kasta. Seejuures tuleks kindlasti seista peenrale ja ja taimedele lähedal. Mitte kohe kuivatada. Pühkige peopesaga veepiisku ja pilduge ümbritsevatele taimedele. Pärast seda võib asuda tavalise pesemisviisi juurde ja kasutada kõiki vahendeid, millega olete harjunud.
Õhtul enne magamaminekut tuleb kindlasti jalgu pesta, seejuures kasutada vett, millesse on lisatud pisut (mõni tilk) maltsa-nõgesemahla. Võib ka mõlemat koos, kuid mitte kasutada seejuures seepi ega sampooni .Vesi millega jalgu pesite, valada peenardele. Seejärel, kui on tingimata vaja, võib jalgu ka seebiga pesta. See õhtune protseduur on oluline kahel põhjusel. Jalgade higistamise kaudu väljuvad toksiinid, tuues organismist välja sisemisi haigusi ja kindlasti tuleb need maha pesta, et poore puhastada. Maltsa- ja nõgesemahl aitavad sellele hästi kaasa. Vett peenrale valades annate te täiendavat informatsiooni mikroorganismidele ja taimedele oma tänase seisundi kohta. Kas see on väga tähtis. Üksnes sellist informatsiooni saades suudab teid ümbritsev nähtav ja nähtamatu maailm, valides nii kosmosest kui Maa pealt, välja töötada kõik vajaliku teie organismi normaalseks tegevuseks.


 
Vladimir Merge raamatust „Anastasia"